Защо правенето на добро също ни кара да се чувстваме добре по време на празниците и след тях

ВАШИНГТОН (АП) — Празничният сезон е време за признателност, предоставяне на дарове — и за мнозина време за връщане.

Хранителните банки, услугите, които доставят храна на възрастни хора и други благотворителни организации в Съединени американски щати нормално означават скок в доброволчеството сред Деня на благодарността и края на годината. Но има основателни аргументи да бъдете доброволец когато и да е на годината.

Алфред Дел Гросо е доброволец всяка седмица, с цел да работи на обедната промяна в Shepherd’s Table, хранителна банка в Силвър Спринг, Мериленд. „ Чувствам се по-свързан с по-широката общественост “, сподели той.

Повечето четвъртъци пенсионираният химик от Кенсингтън, Мериленд, също подава безплатна ръка, с цел да оказва помощ при разчистването на паднали дървета и изчистването на локалните пътеки с Potomac Appalachian Trail Club. „ Повечето доброволци оказват помощ за поддържането на пътеките “, сподели той.

Изследователи, които учат човешката еволюция и обществената логика на психиката, споделят, че даването е надълбоко вкоренено в човешката природа. Доброволците споделят, че усещат по-близки връзки с общностите, на които служат.

„ Когато се усещаме признателни за всичко, което имаме, това ни стимулира да вършим положителни неща за други хора, които са ни помогнали, а също и да вършим положителни неща за нови хора “, сподели Сара Шниткер, психолог от университета Бейлър.

„ Има хубава възходяща реципрочна серпантина сред благодарността и щедростта “, постоянно засилена по време на празници, сподели тя.

Тази публикация е част от отразяването на AP на Be Well, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече Бъдете добре.

За мнозина в Съединени американски щати сезонът, който най-вече се свързва с даряването, приемането и доброволчеството, продължава от Деня на благодарността през Ханука и Коледа до Нова година.

Но по света сезонът на дарителството или фестивалът участват в доста култури, сподели Амриша Вайш, психолог по развиването в Университета на Вирджиния.

„ Почти всички култури имат събития или обществени фестивали, които разрешават на хората да изразят признателност “, сподели тя. „ В индуизма Дивали е време на светлини и тържественост и положително хранене, само че също и време, в което хората дават дарове, с цел да изразят в действителност какво са означавали хората за тях. “

За мюсюлманите Рамадан, който приключва с празника Ид ал-Фитр, е време за размисъл, признателност и каузи на състрадание. Много будистки обичаи също натъртват на благодарността.

Общата цел на такива сезони, които включват и нерелигиозни актове на работа, е да подсилят нашите естествени трендове за съдействие, сподели Вайш.

„ В човешката еволюционна история в продължение на стотици хиляди години, ние трябваше да станем кооперативни, с цел да работим дружно и да оцелеем като тип “, сподели тя.

" Ние нямаме остри нокти, висока скорост, доста други естествени качества. Но това, което имаме, е, че сме супер сътрудници; можем да създадем повече в групи, в сравнение с сами. "

Разбира се, хората не постоянно са кооперативни и великодушни — от време на време сме и егоистични и упорити.

Напрежението сред егоизма и алтруизма е прието даже от Дарвин, сподели Майкъл Томасело, психолог в университета Дюк. " Ето за какво животът е толкоз комплициран. Ние имаме всички тези претекстове, картографирани дружно. "

Но отразяването с признателност върху това, което имаме, и визията на другите да вършат положително, може да насърчи най-щедрите ни склонности, споделят специалистите.

На самостоятелно равнище, " даването, доброволчеството и щедростта имат способността да покачат възприятието ни за смисъл и цел в живота ", сподели Джене Нелсън, психолог на развиването в Университет Бригъм Йънг

„ Има бързо повишаване на допамина, което от време на време се назовава „ високи помощници “. Но има и по-дълбока премия, която ни оказва помощ да установим цел и смисъл “, сподели тя. „ Като помагате на други хора и вярвате, че дребните дейности могат да трансформират света, вие можете да внесете координация в личния си живот. “

След като Миа Телън се пенсионира като здравна сестра в Овосо, Мичиган, тя стартира да работи като доброволец за Американския червен кръст, като стартира с грижа за телефоните в офиса по време на кръводаряване, преди последователно да поеме повече организационни и административни отговорности.

„ Това е добър метод да харчите вашето време, правейки живота на другите малко по-лесен “, сподели Телен. „ Исках да направя нещо, което да помогне на общността. “

„ И изучавам доста: изучавам компютърни умения, изучавам информационни умения. Имам страхотни съ-доброволци. “ Харесва й да се усеща по-свързана със съседите си.

Друга постоянно срещана празнична традиция — изпращането на приветствени картички до фамилията и старите другари — също дава късмет за възстановяване или възобновяване на обществените връзки, което хората постоянно са изненадващо неохотни да създадат, сподели Лара Акнин, обществен психолог от университета „ Саймън Фрейзър “.

Нейното проучване сподели, че „ хората в действителност се двоумят да се свържат със остарели другари, тревожат се дали не са задължение или стеснение “, сподели тя. Но въпреки това, „ хората, които преди малко са чули от остарели другари, оповестяват, че това е в действителност позитивно преживяване. “

Така че давайте и напишете тези картички или направете тези телефонни позвънявания, сподели тя. Използвайте празниците като опрощение да се свържете още веднъж и да споделите смях или топла греяна напитка.

___

Департаментът по опазване на здравето и просвета на Асошиейтед прес получава поддръжка от отдела за научно обучение на Медицинския институт Хауърд Хюз и фондация Робърт Ууд Джонсън. AP е само виновен за цялото наличие.